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　　手淫過(guò)度一般來(lái)說(shuō)是一個(gè)星期兩三次以上，因?yàn)橐粋€(gè)星期一到兩次左右的這種頻率是可以接受的，對(duì)身體沒(méi)有任何危害。那么過(guò)于頻繁的手淫它可能會(huì)造成我們的心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，老是覺(jué)得會(huì)損傷我們的身體，也會(huì)損傷我們的性功能，那么事實(shí)上它也是這樣的，如果你過(guò)度手淫，它會(huì)導(dǎo)致陰莖局部的一個(gè)充血障礙，因?yàn)殚L(zhǎng)期刺激陰莖讓它在一個(gè)并非充分勃起的狀態(tài)就射精，這種情況下它會(huì)影響以后的真正的陰道內(nèi)性交，在勃起不充分的時(shí)候它就不能夠插入陰道。所以就會(huì)影響我們的性功能，首先我們要控制我們手淫的頻率，一般來(lái)說(shuō)建議控制在一個(gè)星期一到兩次以內(nèi)。

　　第二就是要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，要增強(qiáng)我們的體質(zhì)，因?yàn)橐粋€(gè)良好的體質(zhì)是一個(gè)良好的性功能的基礎(chǔ)，體弱多病的人往往性功能它肯定也會(huì)偏差。

　　第三就是適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，不要過(guò)分的去追求這種手淫帶來(lái)的性刺激和性快感，適當(dāng)?shù)膮⒓由缃换顒?dòng)，適當(dāng)?shù)陌丫托乃家诺綄W(xué)習(xí)當(dāng)中去，這樣也會(huì)減少手淫的頻率。