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　　節(jié)食產(chǎn)生的便秘往往是腸道功能紊亂，腸道菌群失調(diào)造成的，可以吃一些瀉藥，比如番茄葉、果導(dǎo)片，但是不能超過(guò)一周，一般用1~2次就可以。通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整，也可以外用，比如開(kāi)塞露是很好的選擇，4~5天沒(méi)有排便，可以適當(dāng)?shù)挠?~2支開(kāi)塞露，使大便迅速排出，把宿便排出以后，進(jìn)行腸胃的調(diào)理。

　　飲食上要多吃通便的水果、蔬菜、粗纖維的東西。后續(xù)工作很重要，否則下次四五天沒(méi)有排便，還需要用開(kāi)塞露，形成惡性循環(huán)，形成不良的習(xí)慣。只有依賴慣常才能夠排便，這樣就不好糾正了。

　　所以，一旦產(chǎn)生便秘也不要慌張，不要著急，可以自己先采用快速的吃瀉藥的方法，或者開(kāi)塞露解決。如果解決不了去醫(yī)院求助大夫，進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。有時(shí)候便秘也是菌群失調(diào)的表現(xiàn)，所以應(yīng)該讓醫(yī)生來(lái)指導(dǎo)用菌群調(diào)整的藥物，調(diào)整到正常狀態(tài)，這樣效果是非常持久的，反復(fù)的情況就不會(huì)出現(xiàn)。