運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯
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運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯
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運(yùn)動(dòng)以后要至少應(yīng)該間隔30~40分鐘，才可以吃飯，通常不建議運(yùn)動(dòng)后立刻吃飯。因?yàn)閯傔\(yùn)動(dòng)后血液都在工作，自然會(huì)減少胃腸道里面的供血。如果胃腸道里的供血減少，吃飯就不會(huì)得到有效的吸收和消化，會(huì)減少食物中營養(yǎng)物質(zhì)的攝取和利用。
所以運(yùn)動(dòng)后至少要間隔30~40分鐘，當(dāng)全身供應(yīng)骨骼肌的血管已經(jīng)全部的舒張，血液重新分布在肢體各關(guān)節(jié)組織器官中，這個(gè)時(shí)候才可以吃飯，讓血液在胃腸道內(nèi)供應(yīng)量增多，利于食物的消化吸收，也有助于我們的身體的健康和減少胃腸疾病的復(fù)發(fā)的相關(guān)癥狀，對于胃潰瘍和腸道都是有一定的好處的。
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