女人怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松
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女人怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松
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女性發(fā)生骨質(zhì)疏松絕大多數(shù)是因?yàn)榻^經(jīng)后，雌激素水平下降，導(dǎo)致骨質(zhì)中鈣的流失，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所謂預(yù)防骨質(zhì)疏松，可以在適當(dāng)?shù)臈l件下進(jìn)行身體的鍛煉。另外適當(dāng)?shù)膽敉忮憻捄突顒?，注意多曬太陽?/p>
飲食上注意食用牛奶、小魚蝦、木耳、海帶、堅果類的補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物，同時在35歲以上，可以服用鈣爾奇等補(bǔ)鈣的藥物。同時注意經(jīng)常監(jiān)測骨密度，或者適當(dāng)?shù)慕?jīng)過檢查后補(bǔ)充雌激素，來預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，也有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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