視頻內(nèi)容

　　骨質(zhì)疏松是中老年人常得的一種疾病，主要的表現(xiàn)就是骨皮質(zhì)變薄、骨密度降低，容易出現(xiàn)骨折的傾向。老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，可以使骨質(zhì)疏松的發(fā)生得到延緩或者程度減輕。

　　對于骨質(zhì)疏松的患者，日常生活中要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，要多吃含鈣豐富的食物，比如排骨、牛肉、瘦肉、雞肉、蝦、海帶、木耳、蝦皮等。另外，還要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素，多補(bǔ)充維生素C、維生素D含量多的食物，適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ?，吃雞蛋，喝酸奶，多吃豆制品等食物。