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　　血液粘稠的朋友在飲食上應(yīng)該遵循低熱量、低脂肪和低糖原則。所以在飲食上最好以蔬菜為主，但是也要少量的吃一些肉類，補(bǔ)充蛋白質(zhì)成分，在平日里可以多吃一些像黑木耳、柿子、洋蔥、香菇、大蒜等食物，因?yàn)檫@些食物可以有效抑制體內(nèi)的血栓形成。其中番茄、橘子、生姜具有很好的抗凝作用。胡蘿卜、紫菜、山楂、玉米、芝麻具有很好的減脂作用。平日里如果多食用這些食物，可以很好地促使血液當(dāng)中的膽固醇顆粒變小，有效的改善血液粘稠的癥狀。可以多吃一些山楂、山藥、燕麥、紅薯、芹菜、蘋(píng)果等食物，他們都有較好的降血脂作用。平時(shí)建議多喝白開(kāi)水，戒煙少酒，每日飲酒酒精總量不過(guò)50g。另外飲水也要注意時(shí)機(jī)，如早晨起床后、每餐吃飯前和就寢前，每天最好不少于2000ML。