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　　這個(gè)要因人而異，每個(gè)人原因都不同，我簡(jiǎn)單介紹下幾個(gè)常見(jiàn)原因。

　　第一是身體疾病造成的失眠，各種疾病導(dǎo)致的身體不適，頭痛、腹痛、發(fā)熱這些疾病都會(huì)導(dǎo)致失眠。

　　第二個(gè)是生理造成的失眠，第三種是心理、精神因素導(dǎo)致的失眠，壓力過(guò)大、情緒不穩(wěn)、心態(tài)不好都會(huì)導(dǎo)致失眠。

　　第四種是服用一些藥物或者其他的物質(zhì)也會(huì)引起失眠，茶、咖啡、可樂(lè)類(lèi)飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑，所以晚間的飲用也會(huì)引起失眠。酒精干擾人的睡眠的結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會(huì)因?yàn)榻鋽喾磻?yīng)導(dǎo)致失眠。

　　第五是對(duì)失眠的恐懼也會(huì)引起的失眠。偶爾失眠一次，大家不要恐慌，也不要過(guò)于擔(dān)心，把心態(tài)放平和，有自信，這樣對(duì)失眠都有幫助。