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　　有研究表明長期缺乏維生素A，可以使呼吸道上皮容易發(fā)生鱗狀化的轉(zhuǎn)化，這樣就會進(jìn)一步可能導(dǎo)致肺癌。因此在生活中我們要多吃一些含有維生素A的食物。

　　那么哪些食物是比較富含維生素A的呢?主要它存在于動物組織中，比如說蛋黃、乳制品、以及魚肝油、動物的肝臟，這些都是比較富含維生素A的。當(dāng)然，這些食物的膽固醇含量和熱量也比較高，我們也要注意攝取量，不要為了防止肺癌，而攝入過多的維生素A，還是要適量為主。同樣我們還要多吃一些含有黃綠色的蔬菜以及水果，因為這樣的蔬菜跟水果富含維生素C，或者富含一些硒元素，這些對于預(yù)防肺癌都是有幫助的。比如說常見的西紅柿、紅薯、胡蘿卜、橘類、橙類、芒果、杏、芥菜、菠菜，這些都是富含胡蘿卜素以及維生素C。

　　經(jīng)常吃這些水果不僅對預(yù)防肺癌有好處，對于高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病這些慢性病的防治，也是有一定預(yù)防效果的。另外富含微量元素硒的食物，它不僅可以提高機體的免疫力，而且跟降低肺癌發(fā)生的危險因素有關(guān)。同樣這個蝦、蟹，蘑菇、芝麻這些顏色比較深的植物類食物，或者這些海產(chǎn)品，它體內(nèi)硒元素的含量還是比較高的，可以適量的食用。當(dāng)然，凡是動物類的食物，攝入量一定要有所控制，因為這樣的食物容易引起一些尿酸過高、血脂過高、膽固醇過高。不要為了預(yù)防腫瘤，導(dǎo)致心腦血管的危險因素增高。因為我們知道心腦血管危險因素主要跟血脂、膽固醇有蠻大的關(guān)系。最后我們也提醒大家不要去吃辛辣、刺激、生冷、堅硬以及會導(dǎo)致機體過度興奮的食物。比如說咖啡，這些也是可能導(dǎo)致身體比較長時間處于亢奮狀態(tài)，睡眠不好也會導(dǎo)致我們機體免疫功能有所下降的。