如何增強(qiáng)胃腸蠕動

2019-12-18 16:55播放 : 18594 手機(jī)觀看

　　促進(jìn)胃腸道蠕動，有以下幾種方案:第一種，可以選擇適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，如散步，慢跑、快走、騎自行車、做瑜伽、打太極拳、游泳等運(yùn)動。

　　第二種，每餐飯后半小時可以進(jìn)行腹部按摩，以肚臍眼為中心，順時針旋轉(zhuǎn)按摩，三餐后敲兩側(cè)帶脈100次，有很好的幫助胃腸蠕動的作用，力量適中，最好敲后感覺發(fā)熱為好。

　　第三種，在飲食方面多吃一些富含纖維素以及潤腸的水果蔬菜，如蘋果，生菜，香蕉，蜂蜜，燕麥，胡蘿卜等。每天清晨空腹喝一杯溫開水，都可以促進(jìn)腸蠕動。

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其實(shí)胃出現(xiàn)反酸的情況，可以采用摸撫的辦法，緩解反酸的產(chǎn)生?？梢皂槙r針去推撫，也可以直接推腹部的兩側(cè)或者是直接推胃脘部，然后用向下的一個手法來防止反酸。

伍沁芳九江市第一人民醫(yī)院2021-01-26 播放(17611)

打嗝在日常中很常見，當(dāng)吃太飽，喝氣體飲料、天冷、胃功能紊亂、早期中風(fēng)、腫瘤或者受到外傷，導(dǎo)致神經(jīng)受損等都會引起一直打嗝。

伍沁芳九江市第一人民醫(yī)院2019-06-04 播放(27284)

腸胃蠕動首先要去醫(yī)院的消化內(nèi)科檢查，做個胃鏡、腸鏡，消化道造影及幽門螺旋菌檢查，排除是否有器質(zhì)性的改變，如胃、十二指腸潰瘍，萎縮性胃炎等。胃腸蠕動慢的人每天要多吃長纖維的蔬菜水果等；主食多吃一些粗娘，增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

伍沁芳九江市第一人民醫(yī)院2019-12-18 播放(18614)

胃腸道常表現(xiàn)為噯氣、腹脹、腹痛和失氣，這些不適大多可自愈。但如果癥狀明顯或反復(fù)發(fā)作，應(yīng)該及時就醫(yī)。

伍沁芳九江市第一人民醫(yī)院2019-07-30 播放(17384)

首先可以適當(dāng)吃一些易消化的粥類，如小米粥、八寶粥、小米有安神、養(yǎng)胃的作用；其次，可以吃一些面食如面條、饅頭等；最后，多吃一些水果蔬菜之類的食物，還應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品、酸辣等刺激性食物，這樣可以對減少胃的損傷。

伍沁芳九江市第一人民醫(yī)院2019-12-17 播放(22590)

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