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　　1、?適當服一些幫助消化的食物：如紅蘿卜、山楂、麥芽煮水喝等。

　　2、及時服一些幫助消化的藥物如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

　　3、適當走動：運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

　　4、如果飲食偏干，可適當喝一些熱湯，原湯

　　5、對癥消食：魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂膏。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后服用。

　　6、控食：既然吃多了那就讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

　　7、適當按摩：按順時針方向，在上腹部近胃處進行按摩，直到感覺舒暢。