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　　首先，心理上要有積極樂觀，輕松的心態(tài)，面對更年期。多補充蛋白質，以及維生素營養(yǎng)，若患者癥狀較重，可在醫(yī)生的指導下使用口服藥物或者外用藥物，以及相應的心理輔助進行治療，切忌諱疾忌醫(yī)，放任不管，這樣可以提高更年期期間的生活質量。平時要經常進行適當的體育鍛煉，增強體質，調節(jié)生活規(guī)律，保證充足睡眠和休息。