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　　可以吃一些羊肉，羊肉是性比較味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。

　　紅薯也是一個(gè)補(bǔ)中暖胃、肥五臟的一種很好的食材。辣椒和胡椒以及花椒也能夠促進(jìn)食欲、增進(jìn)消化，使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增強(qiáng)。冬季常吃辣椒、胡椒、花椒這些能夠抵御寒冷，并能夠防止因受潮而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和脾胃虛寒之癥。