視頻內容

　　便秘是老年人常見的癥狀，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴重影響老年人的生活質量。治療方法包括：

　　1．堅持參加鍛煉，鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。對長期臥床病人應勤翻身，并進行環(huán)形按摩腹部或熱敷。

　　2．培養(yǎng)良好的排便習慣，進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為?？删毩暶砍颗疟阋淮?，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環(huán)境及選擇坐式便器。

　　3．合理飲食，老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物。多飲水，每日至少飲水1500ml。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

　　通過上述方法，如果便秘仍不能緩解，可以適當口服乳果糖軟化大便。建議最好到醫(yī)院行腸鏡及其他相關檢查，排除腸道及全身病變引起的便秘。