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　　老人長(zhǎng)期便秘怎么辦，多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物。多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預(yù)防便秘。此外，應(yīng)食用一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等，忌辛辣刺激的食物，禁煙酒。

　　經(jīng)常鍛煉身體，利用休息時(shí)間參加戶外運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、跳操等，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于排便。

　　保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導(dǎo)致便秘發(fā)生的原因之一，良好的心情有助于排便。

　　醫(yī)院就診，完善腸鏡及其他相關(guān)檢查，排除腸道病變及全身性疾病。如：糖尿病、尿毒癥、腦血管意外、帕金森病、器質(zhì)性病變導(dǎo)致的便秘。

　　避免長(zhǎng)期使用瀉藥，尤其是刺激性瀉藥，造成腸道黏膜神經(jīng)的損害，降低腸道肌肉張力，反而導(dǎo)致嚴(yán)重便秘。