視頻內(nèi)容

　　潤腸通便的水果包括：

       第一香蕉，熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便效果好。

       第二蘋果，蘋果含有豐富的膳食纖維果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用。

       第三獼猴桃，獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外，還可以預(yù)防結(jié)腸癌。

　　第四梨，梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。

       第五柚子，每天飯后吃半個(gè)柚子，也能潤腸通便。

       第六草莓，草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也很高。

       第七菠蘿，菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。