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　　坐月子期間，在我們傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為一定要進(jìn)補(bǔ)，多吃一些大魚大肉，這樣才有利于產(chǎn)婦身體的康復(fù)。但是從健康飲食觀念認(rèn)為，女性在懷孕期間體重劇增，如果在這個(gè)過程中多吃一些大補(bǔ)，大魚大肉的食物，影響產(chǎn)后身體的康復(fù)，也會(huì)影響產(chǎn)后體形的恢復(fù)。所以我們建議在坐月子期間盡量飲恒均食，清淡飲食，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，像雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶等等。這些有利于產(chǎn)后產(chǎn)婦身體的康復(fù)，尤其是針對(duì)于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，對(duì)傷口的恢復(fù)比較好。

　　另外，不要喝太過油膩的湯。因?yàn)楫a(chǎn)后激素水平變化，可能會(huì)影響女性的腸道蠕動(dòng)。如果吃太過油膩的湯，吃蔬菜水果比較少，就容易出現(xiàn)便秘等問題。建議產(chǎn)后要多吃一些蔬菜、紅薯，像火龍果、蘋果一類的水果，這些都可以幫助產(chǎn)婦胃腸蠕動(dòng)，減少產(chǎn)后便秘、痔瘡等問題的發(fā)生。