視頻內(nèi)容

　　第一腰椎間盤(pán)突出患者由于生病時(shí)而減少了一定的活動(dòng)量，所以飲食要攝入相對(duì)減少，胃腸挪動(dòng)較慢，消化功能降低，故合理的安排飲食。

　　第二注意少食多餐，多吃蔬菜水果以及豆類(lèi)食品，腰間盤(pán)突出飲食攝入量要少，含脂肪較高的食物盡量少吃，因?yàn)檫@些食物不容易消化，而且增加便秘，排便困難會(huì)導(dǎo)致病情的加重。再者體重增加也會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。

　　第三腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該多吃一些含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、皮蝦、海帶等。因?yàn)樗锈}質(zhì)比較多，鈣質(zhì)可以緩解精神的緊張和緩解疼痛。

　　第四補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充B族維生素可以緩解疼痛解除疲勞，維生素C可以形成強(qiáng)壯的椎間盤(pán)纖維環(huán)不可缺少的原料，維生素E可以擴(kuò)張血管促進(jìn)血流，從而消除肌肉的緊張感。