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胸椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
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胸椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
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一般認(rèn)為平時(shí)要注意姿勢(shì)，也可以做胸腰椎體操功能鍛煉，起到保護(hù)胸部的肌肉，從而使胸部的肌肉加強(qiáng)力量，更好的保護(hù)胸椎，改善骨質(zhì)增生引起來(lái)的疼痛。
第二平時(shí)還要注意以休息為主，建議少低頭，別長(zhǎng)時(shí)間的胸椎保持一個(gè)動(dòng)作，勞累時(shí)加重時(shí)應(yīng)該注意休息。第三另外千萬(wàn)不要受涼，可以堅(jiān)持每天用熱水袋熱敷一下胸椎部，一般一天進(jìn)行2-3次，每次半個(gè)小時(shí)以上效果比較明顯。
同時(shí)還可以使用一些藥膏，如果對(duì)藥膏不過(guò)敏，可以外涂一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體藥同時(shí)可以進(jìn)行止痛。第四平臥墊胸法，椎體增生患者在睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該在胸部墊上一個(gè)小的彎型墊，高矮合適，感覺(jué)舒適，這樣的目的是為了減輕胸椎的壓力，可以得到很好的功能鍛煉。
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