腰椎間盤突出怎么鍛煉

2019-08-20 19:20播放 : 12433 手機(jī)觀看

　　腰椎間盤突出的鍛煉方法主要是以鍛煉腰背肌的肌力為主，通常的方法也是大家比較熟悉的方法，如拱橋式和飛燕式。

　　第一、拱橋式比較簡(jiǎn)單的一種方式，大多數(shù)年輕人或者老人都可以用，試躺在床上然后頭部、雙肘以及雙腳跟支撐面，然后腰部臀部向上拱，形成一個(gè)拱橋式的，這樣就是對(duì)腰背肌功能鍛煉，之后放下休息，一般是做2-3次，一天做五六次。

　　第二、飛燕式，有點(diǎn)困難，就是趴在床上雙手向后抬高，雙腳和大腿習(xí)慣的伸直向后翹，把整個(gè)腳抬起來(lái)，而是以腹部動(dòng)作支撐，像燕子一樣這樣飛，所以叫飛燕式。

　　第三、出現(xiàn)腰椎間盤突出這種疾病，除了日常生活中一些功能鍛煉外，主要是睡硬板床，對(duì)腰椎間盤突出治療有很好的幫助。

標(biāo)簽: 腰椎間盤突出

腰間盤突出一般是不會(huì)自愈的。因?yàn)檠g盤突出是髓核突出之后，壓迫神經(jīng)形成的物理性壓迫，它往往不同于心臟病和高血壓，需要長(zhǎng)時(shí)間口服藥物來(lái)調(diào)整。這種物理壓迫則需要行物理的方法治療。如果突出較重，則需要行手術(shù)治療。

張先燎吉安市中心人民醫(yī)院2019-12-05 播放(13639)

通常來(lái)講，80-90%的患者可以通過(guò)保守治療從而達(dá)到治愈。具體的保守治療方法包括絕對(duì)臥床休息，持續(xù)牽引、理療、推拿、按摩，口服消炎止痛藥，如果患者在保守治療三次以上沒(méi)有達(dá)到效果，建議行手術(shù)治療。

張先燎吉安市中心人民醫(yī)院2019-08-20 播放(14077)

腰間盤膨出是腰間盤的蛻變當(dāng)中比較輕微的一種，腰間盤膨出在退變的早期階段，要注意改變不良的生活姿勢(shì)，比如久坐、長(zhǎng)期彎腰、開(kāi)長(zhǎng)途車等，這樣可以防止它演變成脫出，到那種程度就需要手術(shù)治療了。

張先燎吉安市中心人民醫(yī)院2020-02-14 播放(16725)

退行性脊柱炎臨床上會(huì)出現(xiàn)劇烈的腰背疼痛、頸痛。臨床上一般采取兩種治療方案，一種保守治療，如物理治療，理療、按摩、外敷內(nèi)服。嚴(yán)重的話，也可采取微創(chuàng)的手術(shù)治療，如蛻變性的終板炎就是要進(jìn)行手術(shù)摘除、固定、融合。

張先燎吉安市中心人民醫(yī)院2020-02-13 播放(17815)

腰部疼痛原因很多，如肌源性的腰肌勞損、急性腰扭傷，椎體本身的病變盤源性腰痛、脊椎骨折等。治療上，主要是對(duì)癥、對(duì)因治療。若是輕微的腰肌勞損，可以吃西樂(lè)葆、邁之靈等藥物，還可以做理療。若是脊椎骨折，可以對(duì)癥的做微創(chuàng)椎體成形手術(shù)。

張先燎吉安市中心人民醫(yī)院2020-02-14 播放(16102)

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