肩外俞穴的準確位置與作用
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肩外俞穴的準確位置與作用
視頻內(nèi)容
肩外俞穴屬手太陽小腸經(jīng)。肩外俞穴的主治疾病為：肩背疼痛、肩頸項強急等肩背、頸項痹證。
肩外俞穴在脊柱區(qū)，第1胸椎棘突下，后正中線旁開3寸。
穴位速取：坐位，低頭，有頸部交界處椎骨高突(即第七頸椎)往下推1個椎骨的棘突，由此旁開量4橫指(即3寸)，在肩胛骨內(nèi)側緣處，即為本穴。
肩外俞穴指壓的小竅門：用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位并做環(huán)狀運動，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。有緩解腰酸背痛的作用，對于出現(xiàn)的經(jīng)常腰酸疲勞的情況有改善的作用，而且還可以放松壓力，經(jīng)常按摩的話可以讓你全身放松。尤其對長期經(jīng)常伏案工作，面對電腦和低頭族患者有良好的療效。
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