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　　椎管狹窄鍛煉方式有踢毽子、登山、徒步、小燕飛等動(dòng)作。如果通過(guò)踢毽子的鍛煉方法進(jìn)行改善，踢毽子可以活動(dòng)腿部、腰胯等部位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，可以緩解椎管狹窄癥狀。如果通過(guò)登山的方式進(jìn)行鍛煉，登到山頂可以呼吸新鮮的空氣，還可以緩解心中的壓力，會(huì)使椎管狹窄有所好轉(zhuǎn)。如果通過(guò)徒步的方法進(jìn)行鍛煉，徒步可以讓全身關(guān)節(jié)活動(dòng)，可以使病灶部位的血液循環(huán)加快，有利于椎管狹窄恢復(fù)。還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)椎管狹窄有很大的好處。

　　椎管狹窄可能是神經(jīng)和脊髓受到壓迫引起的，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，保持愉快的心情。