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　　脾虛腎氣不足一定要及時調(diào)理，平時可以多食用山藥、玉米、黑豆、黃芪、木耳、大棗、核桃、生姜、黑芝麻等食物，這些都可以健脾補(bǔ)腎。需要注意禁食寒涼的食物，我們還需要加強(qiáng)身體鍛煉，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動，增強(qiáng)體質(zhì)。中醫(yī)艾灸、拔罐或者針灸也是非常好的補(bǔ)益健脾的。

　　長期的脾虛腎氣不足很容易出現(xiàn)導(dǎo)致身體引起的高血壓、高血脂和高血糖等疾病，飲食調(diào)理如果效果不太明顯，可以到專業(yè)的中醫(yī)院去系統(tǒng)的治療?？傊?，如果想保證身體的一個健康，臟腑功能的正常，我們需要保持一個正常的生活方式和合理的飲食習(xí)慣。