視頻內(nèi)容

　　濕氣重的癥狀首先要調(diào)整好自己的生活習(xí)慣和起居作息來(lái)調(diào)理，要增加自己的運(yùn)動(dòng)次數(shù)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要在20分鐘以上，通過(guò)慢跑、快走、登山等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)人體的循環(huán)，使血液運(yùn)行增快，加速體內(nèi)的濕氣排出。

　　同時(shí)，在飲食方面我們要以低糖、低鹽、低油脂飲食為主，多吃一些利濕的食物，比如紅豆、薏米或者是茯苓等這些食物，都可以起到健脾利濕的作用。必要的情況下，也可以配合醫(yī)生通過(guò)針灸的方法來(lái)改善，針灸不僅能夠通經(jīng)活絡(luò)，還可以去除體內(nèi)的濕氣，比如像陰陵泉、水分、足三里這些穴位，通過(guò)針刺或者艾灸的治療，可以有效的健脾利濕，達(dá)到祛濕的效果。