視頻內(nèi)容

　　月子期間，每個(gè)媽媽的恢復(fù)階段都會(huì)面臨不同的需求，大概總結(jié)一下，可以分為以下五個(gè)階段。

　　產(chǎn)后的第一階段建議吃一些有利于幫助身體去惡露、溫經(jīng)散寒、利尿消腫、養(yǎng)血補(bǔ)鐵、補(bǔ)脾益氣、清熱解毒的食譜。

　　第二階段要避免風(fēng)寒，建議食用薏米蓮子鯽魚湯、黃豆排骨湯或者是蘿卜羊肉湯、紅菇烏魚湯、當(dāng)歸烏雞湯、豬腎粥或者是桃仁紅棗粥等。

　　第三階段要以益氣補(bǔ)血為主，像肉、禽、蛋類為主。

　　第四階段是壯腰補(bǔ)腎的重要時(shí)期，多吃脾胃滋陰補(bǔ)氣的食物。

　　最后一個(gè)階段產(chǎn)后此時(shí)期應(yīng)該淡化妊娠紋、大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈回脫、益氣攝血、活血調(diào)經(jīng)、活化人體的機(jī)能、淡化妊娠紋、養(yǎng)顏潤膚。