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　　懷孕是一個復雜的過程，首先女性要能排出正常健康的卵子，而男性精液里要有健康正常的精子，兩者能夠結合成受精卵，然后受精卵要順利進入子宮，在子宮內膜著床，這時才能懷孕。

　　所以男女雙方都要保持健康的體魄，健康的飲食，多吃一些海鮮、肉類和雞蛋，來補充營養(yǎng)。少喝碳酸飲料、酒、茶，不要抽煙，這些有害物質都可能導致男性精子質量下降，此外還要注重個人衛(wèi)生。女性也要注意不要過度運動，脂肪比例過低可能也會導致排卵停止和閉經這種現(xiàn)象。

　　而在男女同房的時候，要在女性的排卵期內同房，這段時間女性才會排出卵子，卵子和精子才能=夠相遇結合。對于周期穩(wěn)定的女性來說，排卵期就是下次月經日往前的十四天，那天前四天和后五天都是排卵期。如果真打算懷孕，其它時間就最好有節(jié)制過性生活，這樣也有利于孩子的質量，就在排卵期同房，這段時間同房夠能增加懷孕的概率。

　　在性生活時也可以選擇易受精的體位，所有男上位、女下位都是比較容易受精，射精后多躺一會。另外，不要有思想的負擔和壓力=。