血糖高可以吃香蕉嗎
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血糖高可以吃香蕉嗎
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血糖高是不建議吃香蕉的，因?yàn)橄憬峨m然含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸，豐富的維生素、微量元素、礦物質(zhì)，這些豐富的營養(yǎng)成分對人體是非常有利的，補(bǔ)充人體必要的能量，但是它含有的糖分是非常高的，一般香蕉的含糖量是每100g可以達(dá)到10-20g，有些香蕉的含糖量可能比這更高。因?yàn)槌韵憬吨蠛芸赡軙?huì)使血糖不穩(wěn)定，甚至導(dǎo)致血糖持續(xù)升高。建議可以吃一些糖分比較低的食物，比如火龍果、梨子、李子等。
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