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　　肩周炎可以通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)緩解：

       第一、功能鍛煉，適當(dāng)有效的進(jìn)行肢體活動(dòng)，保持肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有效的緩解肩部的不適。當(dāng)然有的人肩關(guān)節(jié)疼痛的比較嚴(yán)重，鍛煉起來(lái)比較困難，往往需要結(jié)合著外用消炎止疼的藥膏或者膏藥，口服非代替消炎藥，來(lái)緩解疼痛，來(lái)加強(qiáng)鍛煉。

       第二、當(dāng)肩關(guān)節(jié)受累、受涼的時(shí)候，會(huì)刺激到肩關(guān)節(jié)周?chē)募∪?，從而發(fā)生痙攣，會(huì)導(dǎo)致他周?chē)慕M織出現(xiàn)血流緩慢，肌肉萎縮等癥狀。所以平時(shí)要注意保暖，防止疾病的進(jìn)一步的加重，避免肩關(guān)節(jié)的外傷。

       第三、要改正不良的姿勢(shì)，不良的姿勢(shì)會(huì)造成慢性的勞損，會(huì)加重肩關(guān)節(jié)的損害，甚至導(dǎo)致肩袖撕裂等嚴(yán)重的情況。

       最后要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，避免辛辣刺激性的食物。另外要生活要規(guī)律，睡眠要好，規(guī)律的生活，也有利于緩解肩周炎。