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　　半月板損傷的鍛煉方法，一般包括膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的練習(xí)，膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)練習(xí)，以及本體感覺的訓(xùn)練。

　　膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的練習(xí)，能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，從而增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性;肌力訓(xùn)練，包括股四頭肌等長收縮訓(xùn)練，直腿抬高訓(xùn)練，回蹦運(yùn)動(dòng)等;也可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，來增強(qiáng)肌力。如游泳、步行、騎單車等。膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)練習(xí)，可以改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，循序漸進(jìn)，逐漸增大膝關(guān)節(jié)的屈伸角度，直至達(dá)到正常的活動(dòng)范圍。本體感覺的訓(xùn)練可以幫助患者恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的本體感覺，如閉眼、單腳站立等等。