尿失禁合適的運動

2021-01-20 17:03播放 : 13954 手機觀看

　　尿失禁的患者他一般心里都比較緊張，也比較焦慮，有一些抑郁，不愿意與人交流，實際上這些患者平時應(yīng)該沒事的時候去散散步，出門和人交流一下。

　　我們還可以做一些鍛煉盆底肌肉的活動，也就是我們常用的凱格爾運動，收縮肛門，收縮肛門不是說我們光收縮一下就行了，我們收縮肛門的時候，我們要持續(xù)上3秒鐘到10秒鐘之間再放松，每組做10次，每次做三組，大部分患者經(jīng)過我們兩三周的訓(xùn)練以后，癥狀會減輕。

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尿失禁可以分為急迫性尿失禁、壓力性尿失禁，和創(chuàng)傷引起的真性尿失禁。急迫性尿失禁是由于膀胱過度活動癥引起的，通過藥物治療可以得到控制。壓力性尿失禁可以應(yīng)用藥物治療，部分患者可能需要手術(shù)治療。

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急迫性尿失禁常見于女性，女性和男性的比例是3:1，急迫性尿失禁它主要是分為兩個類型，一個是肌肉型，一個是感覺型。肌肉型，是由于泌尿肌過度活動造成的；感覺型尿失禁，比如遇冷或者是有炎癥的時候，表現(xiàn)為尿頻尿急，來不及就尿褲子了。

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有點尿失禁就是尿失禁不是太厲害，可能稍微打噴嚏、咳嗽等，漏出一點尿來。這種情況大部分不是很嚴(yán)重，可能是壓力性尿失禁和急迫性尿失禁引起的，要及時到醫(yī)院診斷治療。

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中老年女性到這個年齡，雌激素水平下降，盆底肌肉松弛，膀胱的保護作用變差，使膀胱傾角降低，膀胱壓稍微一增高，也就是腹壓稍微增高就會出現(xiàn)漏尿，這是一個常見的壓力性尿失禁。我們可以通過一些盆底的訓(xùn)練，使盆底肌肉增強起來，減少尿失禁發(fā)生。

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輕度的壓力性尿失禁，可以采取盆底功能鍛煉的方法，藥物治療主要是選擇腎上腺素，受體激動劑進行治療，也可以采取手術(shù)治療。

孫小科西安市紅會醫(yī)院2019-09-09 播放(23669)

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