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　　腎虛根據(jù)腎陰虛腎陽(yáng)虛的類(lèi)型以及虛的程度來(lái)補(bǔ)最好。如果虛的程度輕，可以單純食補(bǔ)，并在日常注意生活調(diào)節(jié)，如節(jié)制性生活不熬夜等。

　　腎陰虛的飲食可以選擇藥食同源的桑葚、百合、枸杞、麥冬、石斛等腎陽(yáng)虛的飲食，可以選擇羊肉、核桃仁、龍巖、韭菜等。

　　當(dāng)腎虛的程度嚴(yán)重，出現(xiàn)腰膝酸軟，耳聾、耳鳴，記憶力減退，身體乏力，還有腎陰虛的潮熱，盜汗。五心煩熱、煩躁失眠、手足心出汗等陰虛內(nèi)熱癥狀。腎陽(yáng)虛的腰膝冷痛，怕冷，小便清腸等癥狀，則需要在專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師指導(dǎo)下，服用六味地黃丸或金匱腎氣丸等藥物來(lái)治療。