來源:99健康網(wǎng)
老年人要保持健康,最重要的是要保持身心健康,防止傷感憂郁的情緒尤為重要,傷感是老年養(yǎng)生之大忌。
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有些老同志在職時具有一定的身份和地位,一旦從社會生活的中心位置上退下來,說話沒有過去靈了,辦事沒有過去順了,失落與惆悵感油然而生。
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眾所周知,發(fā)怒不但在發(fā)怒對象的心里埋下陰影,而且對本人的身心健康不利。當你想發(fā)怒時不妨使用以下方法制怒
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許多人都認為人老了多少會出現(xiàn)一些抑郁,老人都久經(jīng)滄桑,似乎抑郁屬于衰老的組成部分,其實這是誤解。如今老人患抑郁已日益多見,已成為阻礙老年人提高生活質量的大問題。
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老年人肌肉彈性降低、骨質日益疏松,發(fā)生骨折的危險性增加,所以應在靜養(yǎng)中適當運動,動靜結合才更有助于益壽延年。
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人在憤怒時,往往大腦皮層中出現(xiàn)強烈的興奮點,并且它還會向四周蔓延。為此,要在“怒發(fā)”尚未“沖冠”之際,善于運用理智有意識地去轉移興奮中心。
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據(jù)日本有關資料記載,喪偶的老人再婚以后生活會有很大的變化,他們不再感孤獨,覺得生活更有意義。這說明重婚可以解決老年人喪偶后在生活、情感上的痛苦與無助。
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文化程度、過度疲勞、營養(yǎng)缺乏、經(jīng)濟欠佳、孤獨空虛、死亡臨近等引起的老化情緒,對老年人的心理健康也有一定的影響。那么,怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態(tài)呢?
李紅冬副主任醫(yī)師
新冠疫苗第二針多長時間打李紅冬副主任醫(yī)師
新冠疫苗只管六個月嗎甲下淤血不可除外。注意休息,減少活動,可予口服復方蘆丁片改善血管通透性。
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