巧用礦泉水急救運(yùn)動(dòng)受傷

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大家日常的運(yùn)動(dòng)屬休閑性質(zhì)，不會(huì)出現(xiàn)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的重大創(chuàng)傷�？赡茉斐傻倪\(yùn)動(dòng)傷害有擦傷、扭傷、肌肉拉傷、挫傷等，廣醫(yī)三院康復(fù)科醫(yī)師黎志翔說，這些小傷情況如果不嚴(yán)重，一般無需藥物，可以先利用身邊的物品如冰凍礦泉水、冰棒等簡(jiǎn)易處理。

運(yùn)動(dòng)小腿抽筋的急救方法

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抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。

水中出現(xiàn)抽筋請(qǐng)勿慌亂

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水上救生，無論是遇險(xiǎn)者還是救援者，最怕的就是突發(fā)抽筋。抽筋多發(fā)生在水冷、肌肉受撞擊、疲勞、誤食藥物等情況下。最可怕的是連帶發(fā)生嗆水，嚴(yán)重者能讓游泳好手葬身水下。

打羽毛球手腕扭傷的應(yīng)對(duì)措施

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在打羽毛球的時(shí)候，很多時(shí)候都是手腕使力。如果方法不正確，就很有可能造成手腕扭傷。那么，打羽毛球手腕扭傷如何急救呢?

喜愛運(yùn)動(dòng)必須掌握的急救常識(shí)

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處理踝部損傷的五大誤區(qū)

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踝關(guān)節(jié)扭傷在人們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常發(fā)生，一旦發(fā)生足踝部損傷，給予及時(shí)診斷和處理是非常重要的。但是當(dāng)前很多人存在五個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，容易耽誤病情，貽誤治療的最佳時(shí)機(jī)。

腳脖扭傷救治的常見誤區(qū)

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扭傷在日常生活中經(jīng)常發(fā)生，一旦發(fā)生足踝部損傷，給予及時(shí)診斷和處理是非常重要的。但是當(dāng)前很多人存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，容易耽誤病情，貽誤治療的最佳時(shí)機(jī)。

踝關(guān)節(jié)扭傷怎樣正�？祻�(fù)

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那么踝關(guān)節(jié)急性扭傷后我們應(yīng)如何進(jìn)行合理的處理呢?

運(yùn)動(dòng)扭傷不可搓揉和熱敷

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“閃腰”在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，為一種常見病，多由姿勢(shì)不正、用力過猛、超限活動(dòng)及外力有碰撞等造成軟組織受損所致。傷后立即出現(xiàn)腰部疼痛，呈持續(xù)性劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰痛更為嚴(yán)重;也有的只是輕微扭轉(zhuǎn)一下腰部，當(dāng)時(shí)并無明顯痛感，但休息后感到腰部疼痛。

孕婦抽筋了的急救方法

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孕期抽筋是孕期不適癥候群中的一種病態(tài)現(xiàn)象。孕婦腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，體內(nèi)鈣與磷比例不平衡。

運(yùn)動(dòng)扭傷腳應(yīng)該怎么辦

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大家日常的運(yùn)動(dòng)屬休閑性質(zhì)，不會(huì)出現(xiàn)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的重大創(chuàng)傷。

出血急救方法

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在松解止血帶的同時(shí)，應(yīng)壓住傷口，以免大量出血。

急性胃出血如何判定與處理

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急性胃出血是上消化道出血的最常見原因，約占70%左右。

大量出血如何進(jìn)行急救

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如果可以的話，最好在你止血之前，清洗干凈你的雙手，并且戴上合成手套以免受到感染。不要把已經(jīng)移位的器官移回原位。

外傷大出血的急救方法

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日常生活中，刀割傷、刺傷和擦傷等出血常有發(fā)生。成年人正常時(shí)全身的血液占體重的8%。

關(guān)節(jié)腫痛與疾病相關(guān)常識(shí)

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關(guān)節(jié)腫痛是指關(guān)節(jié)周圍腫脹、潮紅、發(fā)熱和運(yùn)動(dòng)受限。它往往不是一獨(dú)立的疾病，而是多種疾病的臨床表現(xiàn)。