所謂一白遮百丑，膚色黃不僅僅會讓我們看起來沒精神，還可能會認為是脾胃虛弱，營養(yǎng)不良。中醫(yī)認為膚色黃，就是體內(nèi)有濕氣以及脾胃虛弱，氣血不足。我們?nèi)粘Ｉ�活中要怎么改善膚色呢？

　　日常改善肌膚暗黃的四個妙招

　　1、喝水，清晨1杯水

　　大家都知道喝水的重要性，女人需要補水，水分充足自然就有好皮膚，所以，堅持每天早上起床后先喝1杯白開水，為了增加效果，可以在清水中加入適量鹽，可以起到清腸排毒的作用。

　　2、做好隔離與防曬

　　紫外線為使我們的皮膚變得暗黃發(fā)黑，想避免這種問題出現(xiàn)，那么出門前一定要做好防曬和隔離，可以使用效果好的防曬霜和隔離霜。另外，還要記得回到家后就要馬上卸妝。

　　3、正確洗臉去角質(zhì)

　　黯淡無光的臉色暗黃，看似由于營養(yǎng)不足而導(dǎo)致，確切來說是由于臉部肌膚表皮的角質(zhì)層沒有進行正常地新陳代謝而導(dǎo)致。去臉部肌膚的角質(zhì)是快速改變膚色暗沉、 暗黃、無光澤的方法之一，去角質(zhì)后的臉部肌膚，不僅能夠讓臉部肌膚變得白皙嫩滑，還能讓護膚品的營養(yǎng)快速地滲入肌膚底層，滋養(yǎng)肌膚，讓臉部肌膚的膚色更加明亮潤澤。

　　4、敷面膜

　　不要小看一張小小的面膜哦，每周做大概一到兩次，長期堅持了以后你會發(fā)現(xiàn)面膜對皮膚的改善是很見效的，既可以補水、美白，還可以去痘痘哦。不過皮膚暗黃的人尤其需要注意補水，所以建議在敷面膜之前先用保濕水將臉保濕，這樣一個小動作可以讓敷面膜的效果翻倍呢。

　　肌膚暗黃飲食

　　1、檸檬

　　檸檬是最為常見的美白水果，檸檬中含有多種維生素，但維生素C的含量卻水果之王。每天喝一點檸檬片泡出來的檸檬水，不僅可通腸胃，也能美白肌膚，平時若是有時間，也能DIY檸檬面膜，效果也是不錯的。

　　2、人參

　　人參中含有效果非常佳的美肌成分，主要是人參皂苷和生物堿，可以幫助皮膚調(diào)整紋理，保濕補水，對抗炎癥，特別適合亞健康的肌膚群。經(jīng)常服用人參可提升元氣，恢復(fù)元氣，調(diào)理氣色，增強免疫力。

　　3、魚腥草

　　魚腥草中含有清熱解毒的成分，在南方可以說是比較常見的。魚腥草中的提取物可以用在護膚品中，主要是起到清潔，增強肌膚代謝的功能，消除硬化的角質(zhì)，起到美白的作用，同時也能對抗痤瘡丙桿菌和真菌。

　　4、靈芝

　　靈芝是近年來比較興盛的美容食品，靈芝孢子中含有靈芝多糖，可為細胞提供足夠的代謝動量，進而煥活肌膚活力，對抗歲月和壓力引起的肌膚問題，不管是服用或是在臉部使用，都能為你帶來年輕的活力。

　　5、葡萄

　　葡萄果皮和果肉中都蘊含著大量的花青素和維他命C，而葡萄籽更是各種本類聚集的成分，葡萄之所以是最為炙手可熱的抗氧化成分，也是得益于此。吃進胃里的葡萄中的有效成分會與身體里的自由基中和掉，基本沒有可以直接到達肌膚中的，因此如果真的想要抗氧化美白駐顏的話，還是需要使用含有葡萄萃取的保養(yǎng)品。

　　肌膚暗黃的原因

　　1、空氣污染

　　不可避免的是，我們的肌膚每天都要暴露在空氣之中，而現(xiàn)如今，城市空氣污染越來越嚴重，臟亂的空氣會令肌膚產(chǎn)生氧化，導(dǎo)致肌膚的排毒系統(tǒng)無法正常工作，令肌膚表面堆積毒素，無法排出，就會令皮膚變得暗黃粗糙。

　　2、護膚產(chǎn)品使用不當

　　有些美眉經(jīng)常會使用劣質(zhì)護膚品，而劣質(zhì)的護膚品當中含有非常具有刺激性的化學(xué)成分，長期使用，也是導(dǎo)致肌膚變得暗黃的原因之一，因此，美眉們在選擇護膚品使用的過程中要更謹慎才好。

　　3、肌膚油膩

　　有些美眉肌膚油脂分泌過盛，會導(dǎo)致肌膚變得油膩不堪，而肌膚表面的這一層油脂，如果不及時清理干凈，會堆積在皮膚表面，進而形成黃斑，滲透進肌膚的內(nèi)部。因此，我們會發(fā)現(xiàn)，很多肌膚總是泛著油光的美眉們，她們的肌膚看起來就更偏黃一些。

　　4、紫外線輻射

　　紫外線對肌膚的傷害是無處不在的，每日肌膚暴露在陽光之下，都會對肌膚產(chǎn)生一定程度的傷害，會令肌膚中的細胞顏色變深，形成黑色素，進而形成黃斑。因此，美眉們對肌膚的護理，需要每日都做好隔離工作才行。

　　5、代謝緩慢

　　有些美眉太過安靜，由于長期缺乏運動，身體以及肌膚的新陳代謝都非常緩慢，導(dǎo)致體內(nèi)以及皮膚堆積過多的雜質(zhì)，無法代謝出去，肌膚就會變得比較暗黃和粗糙，從而缺乏活力和彈性。

（責任編輯：彭志興）