豆?jié){是大多數(shù)人早餐的選擇，豆?jié){可以幫助我們預(yù)防一些的常見疾病。但是，單調(diào)的豆?jié){是否讓你感到厭煩了呢？今天，為大家推薦一些營養(yǎng)豆?jié){的花樣喝法，快樂學(xué)兩招吧。

　　營養(yǎng)豆?jié){的花樣喝法

　　1、花生豆奶

　　用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。

　　制作：黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用；把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

　　功效：潤膚，盒肺氣、補(bǔ)虛。

　　2、枸杞豆?jié){

　　用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。

　　制法：黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用；將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。

　　3、芝麻黑豆?jié){

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。

　　制作：將花生與黑豆浸泡6-16小時(shí)，備用；將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

　　功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。

　　4、五豆豆?jié){

　　用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。

　　制法：五種豆類浸泡6-16小時(shí)，備用；將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

　　功效：降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。

　　喝豆?jié){的好處

　　1、防止衰老，豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對腦細(xì)胞作用最大。

　　2、防止支氣管炎，豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。

　　3、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

（責(zé)任編輯：彭志興）