很多人一說到鱈魚就認為這是一種營養(yǎng)很高的食物，那么事實上真的是這樣的嗎?讓我們聽聽專家是怎么說的吧。

　　近日來，關于真假鱈魚的消息引起議論紛紛，很多專家發(fā)表意見，指導大眾如何鑒別真假鱈魚，也有文章指出假鱈魚在很多發(fā)達國家是被禁食的魚類，其體內含有毒素，為我國相應法規(guī)的缺失而感到遺憾。針對大眾的食品安全，我想從營養(yǎng)學的層面談談管見。

　　(1)“假鱈魚”是一種含油較高的魚。近日引起熱議的“假鱈魚”準確的名稱應當叫“蛇鯖”，由于體內含油量很高，故又被稱作“油魚”。我們常吃的魚類脂肪含量黃魚為2.5%，鱸魚為3.4%，鯉魚為4%，帶魚為4.2%，脂肪含量較高的三文魚也不過7.8%，而蛇鯖中的脂肪含量竟高達20%。

　　(2)油魚中的脂肪并非毒物。蛇鯖體內高含量的脂肪中有一種成分叫做“天然蠟酯”，是一種長鏈的高級脂肪酸和高級一元醇所組成的酯，習慣上簡稱為蠟。通常人體消化長鏈的脂肪酸比消化短鏈的脂肪酸要費勁些，因此，如果一次性進食大量的蠟酯，人體不能將其在小腸內全部消化分解，未被分解的成分進入大腸，刺激腸壁導致腹部不適及腹瀉。這種腹瀉跟有些人吃了大量的花生核桃、吃了多油的菜肴而出現(xiàn)腹瀉是一個道理，都是因為一次性攝入大量的油脂超過了人體對脂類的消化能力，部分脂類物質在小腸沒能被消化的緣故。吃假鱈魚出現(xiàn)腹瀉也是因為進食的油魚量較大，使得人體的消化能力不勝重負而出現(xiàn)了腹瀉，并非是油魚有毒。

　　(3)孩子、老人及膽道功能弱的人群要少吃油魚。膽汁是消化脂類物質的第一主力軍，嬰幼兒的肝膽功能還未完善，老年人的肝膽功能已經減退，肝膽疾病的人士本來消化脂類物質的能力就低下，這些人群要少吃油魚。

　　(4)鱈魚本是普通魚。20多年前，筆者有在國家進出口公司水產部工作的經歷。鱈魚價格的上抬完全是最近30年間的事情，由于人類掠奪性消費造成產量銳減價格飆升，之前總體而言，在世界各地鱈魚都是價格較低的魚種。

　　(5)價格高營養(yǎng)價值未必高。在營養(yǎng)學的研究發(fā)展過程中，很早之前就得出了這樣的結論：從營養(yǎng)學角度評價，大魚大蝦和小魚小蝦的營養(yǎng)價值沒有多大的區(qū)別。很多價格昂貴的魚蝦等水產品，其營養(yǎng)成分幾乎與價格低廉的水產品完全相同，因此，價格高并不能標志營養(yǎng)價值高。

　　很多人都會有這樣的誤解，貴的東西就是有營養(yǎng)的，其實有時候并不是這樣的，消費者一定要仔細看清楚哦。

（責任編輯：實習劉素瓊）