在日常生活中很多人都認(rèn)為自己身體中缺乏某種物質(zhì)，所以會吃好多的補(bǔ)品，其實(shí)有好多補(bǔ)品并不是適合任何人，它只是針對某些特殊人群才會發(fā)揮它應(yīng)有的作用，下面我們一起來看一下到底哪些人才需要補(bǔ)品

　　看看你是否真的需要補(bǔ)品

　　1.經(jīng)血流量很大或平日氣血虛弱的女性，可能需要補(bǔ)充鐵來彌補(bǔ)血液中流失的鐵。

　　2.孕期或哺乳期女性。需要增加某些營養(yǎng)素，尤其是葉酸和鐵;如果含鈣食物攝入不豐富，也要補(bǔ)鈣。最好是向醫(yī)生咨詢以后再服用。

　　3.準(zhǔn)備懷孕的女性。每天除了從含天然葉酸的水果、蔬菜和豆類中吸收葉酸外，還要額外攝取400微克葉酸片劑。這樣可以預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形，而且人造葉酸比食物中的葉酸更易于吸收。

　　4.更年期女性。為了減少骨骼中鈣的流失，除了食用含鈣豐富的食物，還可以服用鈣補(bǔ)品。

　　5.實(shí)施嚴(yán)格減肥方案的人(一天的熱量攝入少于1200千卡)。過度控制飲食，導(dǎo)致食物中營養(yǎng)素含量不足。醫(yī)生會建議服用復(fù)合維生素及礦物質(zhì)補(bǔ)品。但應(yīng)在醫(yī)生監(jiān)督下，否則不應(yīng)選擇熱量非常低的飲食方案。

　　6.素食者。如果日常飲食中幾乎不攝入奶制品及動物食品，需要額外補(bǔ)充鈣、鐵、維生素B12和維生素D。

　　7.牛奶攝入和曬太陽有限的人。如果你有乳糖不耐癥或者奶制品食用不足，也許需要服用鈣補(bǔ)品來緩解骨骼中鈣的流失。同時你還需要服用維生素D。不過，曬太陽可以幫助產(chǎn)生足夠維生素D：雙手和臉曬太陽10～15分鐘，一周兩三次。

　　8.有營養(yǎng)吸收不良的健康問題的人。有些人存在的健康問題如消化或肝臟問題會影響食欲，或者營養(yǎng)素的吸收、利用及排出，醫(yī)生會建議服用補(bǔ)品。手術(shù)或受傷會提高對某些營養(yǎng)素的需求量。而一些藥物如抗酸劑、抗生素、緩瀉劑和利尿劑會干擾營養(yǎng)素的吸收。

　　9.經(jīng)常不合理飲食的人。這類人可以通過補(bǔ)品來改善其營養(yǎng)狀況，但合理飲食才是更好的選擇。

　　通過上面的文章我們知道了，哪些人群才需要補(bǔ)品，希望能夠給大家?guī)�來幫助，在日常生活中如果我們不需要補(bǔ)品，千萬別再胡亂的補(bǔ)了，這樣不僅對我們的身體沒有什么好處反而會影響我們的健康。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）