膳豐胸是個(gè)最簡(jiǎn)單易行、過(guò)程又很享受的方法。面對(duì)這么多美湯，你心動(dòng)了嗎？何不趁機(jī)行動(dòng)起來(lái)，滋潤(rùn)自己的同時(shí)，還能變得更加豐腴美麗！

　　乳房的大小是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等；另一方面是由后天因素所造就的，如食物營(yíng)養(yǎng)、健美鍛煉等。乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開(kāi)食物對(duì)其提供的營(yíng)養(yǎng)。乳房是脂肪的儲(chǔ)藏室，乳房脂肪多，自然也就顯得豐滿了，所以平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是乳房健美的基本保證。

　　女人要擁有豐滿堅(jiān)挺的性感雙峰，應(yīng)該從一二十歲的青春期，就開(kāi)始注意飲食，才能有最好的發(fā)育；然后，到了三四十歲的中年以后，除了持續(xù)運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)，還需要注意飲食，才能長(zhǎng)保胸部美麗健康。也許你已經(jīng)錯(cuò)失了發(fā)育胸部的良好機(jī)會(huì)，別太著急，只要注意日常飲食、胸部按摩、保持愉悅的心情，多點(diǎn)恒心和毅力，想要迎來(lái)胸部的二度發(fā)育并非難事。下面將介紹如何靠吃令你重新?lián)碛胸S盈的胸部、迷人的身材。雖說(shuō)食補(bǔ)不會(huì)一蹴而就，但只要循序漸進(jìn)，就一定會(huì)迎來(lái)罩杯UP-UP的驚喜。

　　★豐胸飲食要點(diǎn)

　　一、保證植物脂肪攝入量

　　乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱的。體態(tài)豐腴的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，像如蛋類、肉類、花生、核桃、豆類及富含植物油的食物，通過(guò)脂肪的積蓄，消瘦的身體就會(huì)豐滿起來(lái)，乳房也會(huì)變得挺拔而富有彈性，想豐胸的MM不妨多吃一些。

　　二、葷素搭配合理

　　在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過(guò)消化道的時(shí)間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時(shí)，失去了纖纖的身材。

　　三、多吃豆類

　　大豆有黑、黃之分，黑大豆所含蛋白質(zhì)多為優(yōu)質(zhì)蛋白，可與瘦肉、雞蛋的蛋白質(zhì)媲美，還含有人體不能自身合成的多種氨基酸；黃大豆所含的脂肪油，主要是不飽和脂肪酸，不僅易被人體吸收利用，而且可豐富磷脂，增強(qiáng)細(xì)胞活力。另外，大豆所含的多種微量元素對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié)構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉(cāng)庫(kù)”之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。

　　四、維生素E調(diào)節(jié)激素分泌

　　乳房也會(huì)變得挺拔而富有彈性。若是中老年女性，乳房多松弛、下垂，甚至多皺、干癟，要想使乳房盡可能健美，重點(diǎn)應(yīng)注意維生素E和維生素C的攝取。維生素E即是重要的調(diào)節(jié)雌激素分泌的物質(zhì)。此外，蛋白質(zhì)、亞麻酸、B族維生素是身體合成雌激素不可或缺的成分，也應(yīng)多吃。

　　★豐胸藥膳

　　中藥食膳是最受歡迎的一種中醫(yī)豐胸療法，調(diào)經(jīng)補(bǔ)腎中藥對(duì)女性雌激素有良好的調(diào)節(jié)作用，在針對(duì)個(gè)別不同體質(zhì)作調(diào)理的同時(shí)，適時(shí)加入補(bǔ)益腎氣、腎血的藥物，可有效促進(jìn)女性乳房的發(fā)育。只要通過(guò)簡(jiǎn)單的食療就可以幫助MM重拾自信，讓罩杯快速漲，卻不會(huì)導(dǎo)致身體其它部位長(zhǎng)肉，你心動(dòng)了嗎？小編現(xiàn)在就為大家介紹幾款豐胸藥膳來(lái)給各位美眉做個(gè)參考。

　　一、回耆雞湯

　　材料：當(dāng)回1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

　　做法：

　　1、將雞腿洗凈，切塊，放進(jìn)水中，以大火煮開(kāi)；

　　2、放進(jìn)黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放進(jìn)當(dāng)回，煮5分鐘，加鹽便可食用。

　　特點(diǎn)及功效：

　　當(dāng)回補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)期調(diào)和之功效，經(jīng)期喝也可以哦！在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。

　　二、木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。

　　做法：

　　用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開(kāi)即可食用。

　　特點(diǎn)及功效：

　　黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經(jīng)期量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)飽滿堅(jiān)挺。當(dāng)然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。

　　三、四物豐胸湯

　　做法：1、準(zhǔn)備好當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃適量。

　　2、將這些藥材全都放入鍋中，加入適量的水。

　　3、用大火將水煮沸，之后再用小火煮3分鐘。

　　4、將藥材渣過(guò)濾掉，直接喝湯。

　　特點(diǎn)及功效：

　　四物是很多女性必備的一種中藥藥材，因?yàn)樗奈锞哂辛己玫恼{(diào)養(yǎng)身體的功效，不但可以補(bǔ)氣益血，對(duì)于豐胸也同樣有不可忽略的功效。這四樣中藥的藥材做成食膳，可以讓四種藥材同時(shí)發(fā)揮其功效，從而刺激乳腺，讓胸部快速地變大。與此同時(shí)，四物豐胸湯除了有豐胸的功效之外，還可以起到養(yǎng)顏美容的功效。因此是MM的必備中藥食膳。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）