單肩挎包、蹺二郎腿、躺下時頭枕床頭或沙發(fā)扶手……你是否知道，這些不經(jīng)意的小習(xí)慣，很可能對你的關(guān)節(jié)埋下巨大健康隱患？近日，30歲的張慶林就為此不得不到醫(yī)院看醫(yī)生。

　　看完電腦看電視

　　30歲白領(lǐng)脖子傷了

　　家住南岸融僑半島風臨洲小區(qū)B區(qū)的張慶林今年30歲，在兩路口一家會計師事務(wù)所上班。每天對著電腦做賬，一坐就是七八個小時。每晚回家后，他喜歡躺在床上頭靠床頭看電視或看書，一看就是兩三個小時。

　　一個月后，他只要在電腦前連續(xù)工作超過一小時，右側(cè)肩膀及背部就會酸痛，脖子也覺得不舒服，頭旋轉(zhuǎn)時，脖子會發(fā)出咔咔的聲音。他到醫(yī)院做了檢查，結(jié)果讓他大吃一驚：骨關(guān)節(jié)炎。“平時我很注重鍛煉，怎么還會引起骨關(guān)節(jié)炎？”

　　長期保持一個姿勢

　　關(guān)節(jié)容易僵硬受損

　　第三軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院關(guān)節(jié)四肢外科蘭秀夫博士解釋，張慶林由于長時間保持同一個姿勢，頸椎處于某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于不協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，關(guān)節(jié)長時間處于不活動狀態(tài)，容易造成關(guān)節(jié)僵硬或損傷。而下班后又進行高強度運動，這實際上是讓關(guān)節(jié)再次損傷，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎。

　　骨性關(guān)節(jié)炎是最常見的關(guān)節(jié)炎，又叫退行性關(guān)節(jié)炎，俗稱骨刺、骨質(zhì)增生。其癥狀主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)隱痛、僵硬、發(fā)緊，有摩擦感，嚴重的會出現(xiàn)關(guān)節(jié)無力、活動障礙，以及關(guān)節(jié)腫大等癥狀。

　　關(guān)節(jié)病患年輕人多

　　不良姿勢是元兇

　　專家稱，很多年輕人都誤以為關(guān)節(jié)炎只是老人的專利，沒有引起足夠重視。其實從二三十歲開始，我們的關(guān)節(jié)就開始早期變化。如今越來越多的病例證明，像張先生一樣的年輕患者正在成為關(guān)節(jié)疾患的新生力量。

　　用鼠標時手不放平會傷關(guān)節(jié)

　　大專家介紹，生活中有很多習(xí)慣都容易給關(guān)節(jié)造成損傷，如趴在辦公桌上睡午覺、蹺二郎腿、盤腿等，有些還可能是大家完全想象不到的。

　　很多辦公桌呈L狀，電腦大多擺放在身體側(cè)面的桌臺上，有些索性將電腦擠到辦公桌右端，上班族常常扭著身體看電腦，“這樣不僅頸椎容易出問題，腰肌也會受損。”

　　另一誤區(qū)是手矮臺高，使工作時手一直抬起。特別是用筆記本電腦的人，對手、肩關(guān)節(jié)的傷害更大。筆記本電腦鍵盤直接放在桌上，位置相對要高，手腕放高了損傷就越大；而同樣，鼠標位置越高、離身體越遠，對手、肩關(guān)節(jié)的損傷也就越大。鼠標擺放的最理想的位置應(yīng)該是，在坐下的時候，上臂與地面能夠平行。

　　還有些年輕人喜歡盤腿坐床上使用筆記本電腦。其實，膝蓋軟骨已經(jīng)受到了壓力，同時還要承受上半身的重量，長此以往，膝關(guān)節(jié)患病的幾率也會大大提高。

（責任編輯：實習(xí)劉素玲）