防骨科疾病有哪些活動姿勢值得注意
導(dǎo)語
引起骨病的因素有哪些呢？防止骨科哪些活動姿勢需要注意呢？
日常生活中，不正確的日�；顒幼藙菘赡茉斐晒强�疾病的發(fā)生，讓我們來看看在日常生活中預(yù)防骨科疾病有哪些活動姿勢值得注意：
正確搬運姿勢：當(dāng)屈膝下蹲搬起重物后，將重物盡量靠近身體，重物不超過腰圍的高度，縮短力臂，使身體重心保持平衡狀態(tài)，不會增加腰部負擔(dān)。
錯誤搬運姿勢：身體重心前傾，易失去平衡導(dǎo)致跌跤。在未跌倒之前，腰背部肌肉負重很大，易致?lián)p傷。
正確背物姿勢：膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)輕度屈曲，腰背部保持彎曲，不易引起腰痛。
錯誤搬物姿勢：重物距身體重心較遠，且超過腰圍的高度，因增加腰部負擔(dān)而易致腰部損傷。
錯誤的往高處放、取東西姿勢：髖、膝關(guān)節(jié)都處在完全伸直狀態(tài)，腰部極易后伸，增加了腰部的負擔(dān)。一旦用力不當(dāng)，或失去平衡，均容易扭傷腰部。正確姿勢應(yīng)該是先踩物墊高身體，再取、放物。
正確的晨起洗臉刷牙時的姿勢：微屈膝關(guān)節(jié)，輕彎腰，可避免損傷。
正確提物姿勢：先屈膝下蹲，降低身體重心，然后再彎曲腰背部提起重物。
錯誤提物姿：由于身體重心未下降，向前彎腰時腰部負擔(dān)加重，易扭傷。
（責(zé)任編輯：實習(xí)劉素瓊）
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