語(yǔ)音內(nèi)容

　　預(yù)防炎性外痔首先應(yīng)當(dāng)注意飲食調(diào)理，多吃一些清淡的容易消化的食物，多吃一些新鮮的蔬菜，比如菠菜、白菜或油麥菜等，多吃一些新鮮的水果，比如橘子、橙子或木瓜，還有豐富的維生素，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的順利排出。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極的參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)肛門的血液流通，使肛門括約肌收縮有力。平時(shí)經(jīng)常采用提高運(yùn)動(dòng)和自我按摩的方法，有效的改善肛門周圍血運(yùn)問題，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立、座位和蹲位，可以有效的預(yù)防炎性外痔的發(fā)生，還應(yīng)當(dāng)保持良好的排便習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持肛門處清潔干燥。