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　　夏季晚餐一般推薦多吃一些清淡易消化的食物，這樣對養(yǎng)生保健有好處。

　　晚餐我們可以選用一些以消化的蔬菜以及主食，比如山藥、南瓜、冬瓜、茄子以及面條、稀飯、雜糧粥等等。在晚上要少吃一些肉類及油膩的食物，少吃生冷的食物，不要吃過于辛辣的食物，比如要少吃花椒、生姜等等辛辣的食物。而且因為夏季暑濕比較重，還可以多吃一些驅暑熱以及去濕氣的食物，比如可以吃苦瓜、冬瓜等等，去濕氣方面可以多吃一些山藥、薏仁米、次小豆等等。

　　所以在夏季晚餐，我們可以多吃一些清淡，易消化、祛濕、去暑的食物來進行養(yǎng)生。