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　　暑伏可以多吃一些發(fā)汗、利水、祛濕、祛寒的食物，有很好的養(yǎng)生的作用，可以祛除體內的濕氣、寒氣有很好的保健養(yǎng)生作用。

　　所選用的食材主要有赤小豆，薏仁米、冬瓜、生姜，花椒、山藥等等。所選用的藥材主要有黃芪、黨參、白薯，茯苓等等。在使用相應的食物和藥材方面，通過適當?shù)呐浔龋泻芎玫尿屖?、去濕、驅寒的作用。是在暑伏天最佳的時期起到最好的作用。

　　所以我們在暑伏天要抓住最好的時機來起到驅寒濕，養(yǎng)生的功效。