語音內(nèi)容

　　頸椎病的自我治療，其實在家可以簡單的做一些恢復性的動作，比如做頸椎操或者米字操。平時在生活中應(yīng)該注意避免長時間低頭，長時間伏案工作，或者長時間低頭玩手機，這個對頸椎損傷都是很大的。第一容易造成頸椎反弓，第二很有可能造成原有的頸椎病加重。

　　所以說在工作一段時間之后，是需要起來活動活動，做仰頭的動作，或者拉伸的動作，這樣有利于頸椎韌帶的修復和休息。同時自己通過網(wǎng)上可以購買一個充氣頸托來治療，一般它可以起到一半的牽引作用，這樣對頸椎病的恢復也是非常有效果的。同時還可以口服丹鹿通督片和甲鈷胺來輔助治療。