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楊文濤主治醫(yī)師
東營(yíng)市人民醫(yī)院心血管內(nèi)科
哪些食物有助于降血壓
2020-07-23 19:37播放 : 2589
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哪些食物有助于降血壓
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語(yǔ)音內(nèi)容
目前來(lái)說(shuō)像飲食上以低鹽、低脂肪飲食，多攝入水果蔬菜，有助于血壓的控制。比如說(shuō)每天的鈉鹽攝入量不要超過(guò)5克，烹調(diào)油的攝入量不要超過(guò)30克，多攝入含鉀豐富的水果蔬菜，比如說(shuō)綠色蔬菜、蘋果、香蕉、橘子、梨等等。像水果的話每天在半斤左右，蔬菜在62~1斤之間，這些都助有助于微量元素的補(bǔ)充。
通過(guò)限鹽限油和微量元素的補(bǔ)充，有助于降低血壓。當(dāng)然有一些蔬菜，比如芹菜等長(zhǎng)期食用，也有一定的降血壓的效果，但是降血壓的效果不是特別明顯。
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高血壓
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