語音內(nèi)容

　　腰肌勞損的自我恢復(fù)，主要是加強腰背部肌肉鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。應(yīng)該采取俯臥位或屈著，用力挺胸抬頭，這樣可以加強腰背部肌肉鍛煉，同時也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍└┡P撐，或仰臥起坐之類的來提升腰部力量。

　　腰肌勞損的治療是一個綜合的過程，還需要配合理療、推拿、按摩的方法。如果疼痛難忍時，可以口服布洛芬和美洛西康來緩解疼痛。對于疼痛點比較明確的患者，還可以局部封閉注射治療。同時應(yīng)該給予腰部的理療，這樣改善腰部血液循環(huán)，減輕酸脹感，腰肌勞損是不需要手術(shù)治療的。