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　　避免得糖尿病要積極的配合醫(yī)生和自身的自我管理，一般要進行參與糖尿病的防治教育和保健計劃共同參與，這是一個慢病管理。首先要注意提倡合理的膳食，不能暴飲暴食，不能久坐不動，吃的過多。一般以7分飽左右就可以了，不要吃飽，而且經常運動，比如慢跑、游泳、太極拳、瑜伽。而且保證每個星期至少有三次以上的運動，而每次運動的時間應該至少超過45分鐘左右，一個小時之內就可以了，如果每天運動至少要半個小時以上，要堅持不懈。

　　另外就是保證良好的睡眠狀態(tài)，不要熬夜、不要酗酒、不要吸煙，而且精神要放松，此外還要定期進行體檢。針對于出現(xiàn)的高脂血癥、高血壓等，要積極的控制治療。