語音內(nèi)容

　　去除體內(nèi)濕氣主要有以下幾種方法。

       第一，中藥方面，可以運用參苓白術(shù)散起到很好的健脾祛濕的作用。

       第二，飲食方面，要多吃一些祛濕的食物，比如薏仁米、赤小豆、白扁豆、山藥等等，要少吃油膩生冷的食物。

       第三，可以通過針灸、艾灸等治療方法，起到很好的祛除體內(nèi)濕氣，可以選用相應的穴位，比如中脘、氣海、關(guān)元、脾俞、腎俞、足三里等等。

       第四，可以選用相應的中藥泡腳，比如生姜、花椒等等。

　　另外可以配合適當?shù)倪\動鍛煉，通過運動排汗，可以起到很好的祛濕作用。在日常生活中要避免熬夜，不要過于勞累。在情字方面要注意不要過于憂思、悲傷，這樣才更有利于去除體內(nèi)的濕氣。