語(yǔ)音內(nèi)容

　　簡(jiǎn)單的理解就是為懷孕之前進(jìn)行準(zhǔn)備，在懷孕之前進(jìn)行準(zhǔn)備，我們一般會(huì)建議從懷孕前三個(gè)月開(kāi)始，就應(yīng)該戒煙戒酒，遠(yuǎn)離輻射，減少不必要的藥物的服用。同時(shí)女性應(yīng)該服用葉酸片，這樣可以有效的降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。

　　在生活方面應(yīng)該保證作息規(guī)律，睡眠充足，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。最好是適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。

　　而在飲食方面應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜、水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像雞蛋、牛奶、雞肉、牛肉、海魚(yú)等等；同時(shí)要少吃罐頭、油站以及加了防腐劑的食物。