語音內(nèi)容

　　孕期的水腫分為生理性的水腫和病理性的水腫。生理性的水腫主要是因為子宮增大壓迫了下腔靜脈所導(dǎo)致的使血液回流受阻，從而過多的血液淤積于下肢所形成的水腫。病理性的原因最主要的是妊娠期高血壓疾病，除了水腫之外，還會有高血壓和蛋白尿的形成。

　　所以要消除水腫，我們首先要鑒別是生理性的還是病理性的，排除了病理性的水腫之后，我們可以預(yù)防和減輕生理性的水腫。

　　首先第一個飲食平衡，多進食蛋白質(zhì)和蔬菜；第二個是有貧血的孕婦要注意補充以動物肝臟為主的食物多補鐵，以糾正貧血，減少水腫發(fā)生的原因；第三個是要適度適量的去鍛煉；第四個要按摩，通過按摩可以促進血液循環(huán)，對于浮腫的預(yù)防是很有效的。

　　另外不要久坐久站充足的休息和睡眠時間也是很重要的，可以使我們不會過于緊張和疲勞，以緩解水腫的出現(xiàn)。