語(yǔ)音內(nèi)容

　　祛除濕氣，主要有以下幾種方法，

       第一，通過(guò)中藥進(jìn)行治療，可以選用參苓、白術(shù)散，起到很好的健脾祛濕的作用。

       第二，飲食方面可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如薏仁米、白扁豆、赤小豆、山藥等等。

　　第三，可以通過(guò)針灸艾灸相應(yīng)的穴位，起到很好的健脾祛濕作用。常用的穴位有脾腧、腎腧、中脘穴、氣海、關(guān)元等等穴位。

       第四，在日常中通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要?jiǎng)诶?，并且配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗可以起到很好的祛濕作用。

       另外要避免在濕氣比較重的環(huán)境中，過(guò)久的停留，這樣才能更好的去除體內(nèi)的濕氣。